Как избавиться от ревности к своему мужчине: 4 полезных совета

Известный всем синдром Отелло — не только литературная фантазия великого Шекспира. Патологическая, порой ничем не объяснимая, но очень мучительная ревность становится причиной разрушения многих отношений. Причём мучает она обоих партнёров. Многие женщины хотят знать, как избавиться от ревности к своему мужчине и больше никогда не доставать его подозрениями и упрёками, часто необоснованными и совершенно беспочвенными. В запасе у психологов есть несколько полезных советов. Правда, они требуют немалой психологической работы над собой. Однако те, кто, действительно, задался такой целью, справятся с этими задачами и смогут наконец построить гармоничные отношения.

Совет 1: выясните причину ревности

Выясняем причину своей ревности

Выясняем причину своей ревности

Чтобы навсегда избавиться от ненавистного чувства ревности, постарайтесь выяснить её причину. Она может крыться либо в партнёре, либо в вас самих. Просто проанализируйте ситуацию.

Поведение партнёра

Если ваш мужчина сам провоцирует ситуации, когда в вас начинает играть ревность, это не считается патологией. Это нормальная реакция любящей женщины на то, что её партнёр позволяет себе флиртовать с другими женщинами. Признаками неправильного поведения второй половинки являются:

  • любимый не показывает вам  свой мобильный телефон, прячет его, постоянно носит с собой, сразу стирает все приходящие смс, ставит его на беззвучный режим;
  • вы заметили, что у вашего мужчины появились непонятные источники расходов, о которых он особо не распространяется и предпочитает умалчивать;
  • он стал опаздывать с работы, уходить под разными предлогами из дома, ездить в командировки, которых раньше никогда не было, и даже не ночевать дома;
  • соседи и общие знакомые стали поговаривать о том, что у вашего мужчины появился кто-то на стороне: глупо утешать себя, что это всего лишь слухи — лучше проверьте эту информацию;
  • секс между вами стал в 2 раза реже, чем раньше.

Если в ваших отношениях налицо данные факты (все, 1 или 2 из них), есть одна хорошая новость: у вас не болезненная, патологическая ревность, а здоровое, нормальное чувство собственного достоинства. И в его уязвлении, как ни крути, виноват ваш мужчина. В этом случае избавиться от ревности можно, если только поговорить по душам или застукать его на месте преступления.

Ваше состояние

Если же вы понимаете, что ни один из этих факторов не наблюдается в вашей совместной жизни, это уже гораздо хуже. Потому что в этом случае причины ревности кроются в вас самих: это комплексы, внутренние проблемы, недостатки. Подумайте над тем, были ли в вашей жизни следующие ситуации:

  • в вашей жизни уже был мужчина, который бросил вас ради другой женщины;
  • ваш партнёр (этот или бывший) в прошлом изменял вам;
  • вы слишком критичны к себе, у вас очень низкая самооценка;
  • вы устали, уже долгое время находитесь в состоянии стресса, вас всё раздражает.

Если вы понимаете, что истинная причина ревности — не в изменах и поведении вашего мужчины, а внутри вас, придётся всерьёз заняться работой на собой. Нужно будет свои недостатки и комплексы, причём как природные, так и приобретённые.

Совет 2: успокойтесь

Успокаиваемся

Успокаиваемся

Если первый шаг на пути избавления от ревности (выяснение её причины) достаточно прост, то это, пожалуй, один из самых сложных советов, который достаточно трудно претворить в жизнь. Когда накатывает приступ ревности, с ним очень трудно справиться. Это проявляется на физиологическом уровне: в такие моменты можно разбить посуду, швырнуть об стену или пол мобильный телефон, ударить любимого человека, если он рядом. Контролировать собственные эмоции, действия и слова в такой ситуации очень непросто. Как же успокоиться?

  1. Не начинайте во время приступа ревности разговора с любимым: он обязательно закончится скандалом.
  2. Под любым предлогом (пошла в магазин, к подруге, к маме) уйдите на улицу и погуляйте с полчаса, при этом делая глубокие вдохи: кислород успокоит возбуждённые рецепторы вашего головного мозга.
  3. Растворите в стакане холодной воды 2-3 чайные ложечки сахара и выпейте.
  4. Не стесняйтесь накапать себе в этот момент валерьянки, пустырника: эти травы помогают быстро успокоиться.
  5. Умойтесь холодной водой.
  6. Заставьте себя думать о другом: позвоните подруге, но не для того, чтобы поплакаться, а просто поболтать ни о чём; посидите в соцсетях; займитесь рабочим проектом или уборкой по дому; сделайте с детьми домашние задания.

Эти эффективные способы, как избавиться от чувства ревности, помогут привести нервную систему в порядок и успокоиться. А спустя какое-то время ситуация, которая вывела вас из себя, покажется пустяковой и не заслуживающей вашего внимания. Однако если данные методики не сработали, стоит задуматься уже о более кардинальных мерах:

  • приобрести и ежедневно применять минерально-витаминный комплекс для поддержания нервной системы;
  • пропить курс успокоительных лекарственных средств или трав;
  • записаться на консультацию к психологу или даже психотерапевту.

Любыми способами научитесь контролировать свои эмоции в момент приступа ревности: это избавит отношения от скандалов, поможет восстановить равновесие и нервную систему.

Совет 3: излейте душу

Изливаем душу

Изливаем душу

Когда изнутри грызёт ревность, очень трудно держать подозрения в себе. Хочется поскорее излить их на мужчину, услышать опровержения своим страхам. Как правило, ни в чём не виноватый человек не пытается оправдываться, потому что не понимает того, в чём его обвиняют. Это ещё больше усугубляет ситуацию, и разгорается скандал. Однако держать всё в себе — тоже не выход: гнойник когда-нибудь обязательно прорвётся, да ещё и с большей силой. В этом случае избавиться от ревности помогут следующие методики:

  • наверняка в вашем окружении есть подруга, которая умеет успокаивать (а не накручивать!), которой вы сможете доверить все свои страхи и подозрения: разговаривайте с ней как можно чаще, особенно в те моменты, когда хочется просто убить своего мужчину только из-за того, что он на кого-то не так посмотрел;
  • записывайте свои мысли, чувства и эмоции в ежедневник: потом записи можно будет перечитывать и пересматривать ситуации более трезвым взглядом: так вы поймёте, что ваша ревность была абсолютно беспочвенной;
  • крайняя, но эффективная мера: посадите перед собой любую плюшевую игрушку (чем она будет больше и мягче, тем лучше) и расскажите ей о своих горестях. Смешно? А вы попробуйте!

И подруга, и дневник, и плюшевый мишка на самом деле могут избавить вас от патологической, нездоровой ревности. Вы сможете контролировать свои эмоции в момент приступа и не выглядеть перед своим мужчиной полусумасшедшей, подозревающей его в изменах и интригах.

Совет 4: отвлекитесь

Отвлекаемся

Отвлекаемся

Возможно, вы ревнуете лишь потому, что у вас слишком хорошая фантазия, которая позволяет руководить вами навязчивым мыслям и фобиям. Чтобы избавиться от ревности в данном случае, нужно обязательно отвлечься на что-нибудь приятное и по-настоящему значимое. Чем же заняться?

  • Обращайте больше внимания на детей: регулярно помогайте им выполнять домашние работы, играйте в развивающие игры, ходите в кино, посещайте музеи, гуляйте по вечерам.
  • Займитесь, наконец, собой: сядьте на диету, обновите гардероб, выберите что-нибудь из спорта, сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр.
  • Уделяйте время друзьям: общайтесь в социальных сетях, заведите несерьёзных поклонников.
  • Начните делать карьеру: уйдите с головой в работу.

Каждый человек настолько индивидуален, что одни советы, как избавиться от чувства ревности, сработают для одних, но для других окажутся совершенно бездейственными. Самое главное — осознание проблемы и желание её устранить. Если женщина ставит перед собой задачу быть счастливой и подарить счастье родному и любимому мужчине, она добивается этого.

Рейтинг статьи:1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов - 10, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
Вы можете оставить комментарий.

Написать комментарий