Самопомощь вовремя ЭКО: обеспечение наилучшего ухода

Справляться с этими естественными и совершенно нормальными трудностями иногда может быть изнурительно. Чтобы убедиться, что вы можете обеспечить себе наилучший уход, найдите способы облегчить эту работу за вас.

· Заранее установите границы

Хорошо быть твердым с людьми заранее в отношении того, чего они могут ожидать от вас, а также того, что вы должны быть в состоянии ожидать от них. Важно быть ясным, но не грубым, но заранее сообщите людям, что вы, возможно, не сможете легко пойти на компромисс в отношении своих потребностей в это время. Заранее создайте надежную систему поддержки и будьте открытыми и честными с людьми, которые значат для вас больше всего, держите их в курсе ситуации по мере ее развития. Таким образом, они будут лучше подготовлены для оказания вам необходимой помощи.

· Выход из зоны

У каждого есть занятие, в котором он может просто раствориться. Будь то чтение, рисование или просто просмотр какого-то дрянного телевизора. Найдите то, что поможет вам выйти из зоны. Медитация — это то, что помогает многим будущим мамам, но не чувствуйте себя обязанным выполнять действия, которые не касаются вас напрямую. Какой бы мини-отпуск ни захотел ваш разум, отпустите его. Черпайте вдохновение из своей повседневной жизни, а также из друзей и семьи.

· Ищите поддержку

Найдите психотерапевта или консультанта. Чаще общайтесь с друзьями и семьей. Многие клиники могут предложить группы поддержки в вашем районе, куда вы можете пойти и поговорить с другими семьями, столкнувшимися с подобными трудностями. Если вы чувствуете себя менее общительным (что совершенно нормально), обратитесь в любое из большого количества онлайн-сообществ. Есть форумы, группы поддержки, группы Facebook и блоги. В Интернете полно позитивных и поддерживающих сообществ, основанных людьми, которые могут точно понять, через что вы проходите.

· Создайте систему вознаграждений

Вы, несомненно, будете растеряны, бегая на встречи и процедуры , читая, исследуя и общаясь со всеми людьми, которые захотят внимательно следить за вашим путешествием. Убедитесь, что вы создаете небольшие праздники или места для отдыха, где вы и ваш партнер можете проводить время вместе. Создавайте положительные моменты на протяжении всего процесса. Попробуйте составить для этих экскурсий полурегулярный график, чтобы у вас обоих были небольшие вехи, которых можно с нетерпением ждать. На выходных или просто на спа-день дома выделите время только для вас двоих.

Learn more about https://asi-adoption.com/surrogacy-ukraine-cost/: Info@Delivering-Dreams.com, www.international-surrogacy.com, 1.908.386.3864.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Добавить комментарий

Adblock
detector